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심리

우울증 자가 진단 우울증일지 모르는 9가지 신호

야민 2017.02.08 11:23

우울증 집중력에 이상을 준다고 합니다.

업무,공부등에 집중이 갑자기 어려워지거나 비현실적 공상을 나도 모르게 업무나 공부중에 지속적으로

하고 있다면 의심해봐야 해요. 집중이 어렵고 다른 생각을 하다 보니 기억력에도 문제가 생기겠지요

우울증 식욕에도 영향을 준다고 하네요.

계절성 우울증 뿐만 아니라 일반 우울증 극복 방법으로 좋은  햇빛 보기

이게 진짜 중요하다고 해요 계절성 우울증이 요즘 같은 겨울 춥고 햇볕을 받기 어려운 시기에 

잘일어날 수 있으니 가벼운 산책을 즐기도록 합시다.

우울증 무기력하고 의욕이 없어진다면 우울증 초기 증상을 의심해볼 필요가 있다고 합니다.

병원에 가는걸 두려워하지 않는게 가장 좋을것 같아요.

잠을 많이 자는것도 계절성 우울증 증상 중 하나라고 하네요 이 역시 낮에 잠깐이라도 의무적으로

산책을 즐기시면 좋아요

우울증 두통에 영향이 있었군요

우울증이 있으면 이유없이 아픈일이 잦아진다고 합니다.


우울증 감정 조절에 문제를 주는것은 모두 잘 알고 있는 사실이지요

감정 조절은 세로토닌과 연관이 있다네요 

우울증에 좋은 음식인 영어와 탄수화물 섭취가 도움이 된다고 합니다.

그리고 다크 초콜릿도 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰준다고 하니 도움이 되겠네요

우울증 분노 조절에도 영향이 있네요.

갑자기 예민하고 분노를 자주 표한다면 의심해볼 필요가 있어요

요새 이런 사람들이 참 많지요 우울증 SNS 어쩌면 엄청난 상관관계가 있을지도

우울증 결정 장애도 가져오네요

저같은 경우도 스스로 결정하는것을 어려워하는데


우울하고 슬프고 분노하는 감정에 예민해지고 사람들과의 접촉이나

외출도 삼가하게되고 자존감도 그 만큼 낮아지면서 자신에 대한 확신이 없어져

더 그럴 수 있을것 같아요.


우울증 자가 진단 할 수 있는 9가지 신호였습니다.

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